Bước vào độ tuổi dậy thì; cơ thể của các bạn gái có nhiều thay đổi kéo theo đó là những biểu hiện bất thường của cơ thể. Trong đó, biểu hiện rõ ràng nhất là có thể thấy đó chính là tình trạng mụn xuất hiện chi chít trên mặt. Dưới đây là 5 biện pháp đối phó với mụn ở tuổi dậy. Giúp các nàng lấy lại tự tin!
1. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn; nhưng chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của mụn. Một số bằng chứng cho thấy một người có thể giảm hoặc ngăn ngừa mụn; bằng cách tiêu thụ nhiều axit béo omega-3; ít sản phẩm sữa và ít thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.
Mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến nhất ở tuổi dậy thì. Và đặc biệt phổ biến ở độ tuổi từ 12 đến 24. Một số người tin rằng chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Kết quả của một cuộc khảo sát được thực hiện vào năm 2016 cho thấy; 71% người tham gia nghĩ rằng thực phẩm chiên hoặc dầu mỡ gây ra mụn trứng cá. Những người khác nghĩ rằng sô cô la, sữa và đồ uống soda chịu trách nhiệm cho tình trạng này.
Ở tuổi dậy thì, cơ thể sản xuất nhiều hormone gọi là yếu tố tăng trưởng giống insulin-1 (IGF-1). Một số nghiên cứu cho thấy; IGF-1 có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và làm nặng thêm các triệu chứng của mụn trứng cá.
Một số loại thực phẩm cũng có thể làm tăng mức độ IGF-1. Tránh những thực phẩm này có thể giúp cải thiện các triệu chứng của mụn trứng cá và giúp ngăn ngừa mụn.
2. Ngủ nghỉ điều độ có thể giúp giảm mụn ở tuổi dậy
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn cảm thấy như thế nào? Nếu câu trả lời là bất cứ điều gì khác hơn là được nghỉ ngơi thì bạn cần phải xem xét lại vấn đề là gì. Có phải là bạn đi ngủ quá muộn và dậy quá sớm? Hay là vấn đề là giấc ngủ của bạn không yên?
Nếu bạn không có được giấc ngủ ngon và làm hồi phục sức khoẻ. Cơ thể bạn sẽ không cảm thấy được nghỉ ngơi và có thể khởi động sự gia tăng cortisol. Điều này có thể khiến bạn có nguy cơ bị mụn nhiều hơn.
Cách khắc phục rất đơn giản, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Hãy ưu tiên giấc ngủ để cung cấp cho cơ thể bạn sự nghỉ ngơi cần thiết. Và những nốt mụn của bạn có cơ hội được chữa lành. Và tất nhiên, bạn nên luôn luôn tẩy trang trước khi đi ngủ.
3. Uống nhiều nước để cung cấp đủ độ ẩm cho da
Uống một lượng nước đầy đủ hàng ngày rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể; vì nước hỗ trợ tiêu hóa, tuần hoàn, hấp thu và thậm chí bài tiết.
Nhưng việc uống nhiều nước cho làn da trở nên khỏe mạnh thì sao? Các nghiên cứu đã được thực hiện tuyên bố rằng nước mang lại cho bạn làn da rạng rỡ, khỏe mạnh, trẻ trung hơn. Trong khi những người khác nói rằng nước không có tác dụng gì đối với vẻ ngoài của da.
Trên thực tế, da là một cơ quan, và giống với bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể. Da của bạn được tạo thành từ các tế bào. Và các tế bào da, giống như bất kỳ tế bào nào khác trong cơ thể, được tạo thành từ nước. Không có nước, các cơ quan chắc chắn sẽ không hoạt động đúng hoặc tốt nhất.
Nếu làn da của bạn không nhận đủ lượng nước, sự thiếu ẩm sẽ thể hiện bằng cách làm cho làn da của bạn trở nên khô, căng và bong tróc. Da khô có khả năng phục hồi kém hơn và dễ bị nhăn hơn.
4. Làm sạch da mặt đúng cách với sản phẩm lành tính
Làm sạch da mặt có lẽ là một điều đơn giản đúng không nào? Nhưng để làm sạch da đúng cách; đặc biệt là nếu bạn dễ bị nổi mụn thì cũng không hề dễ dàng.
Việc lựa chọn sản phẩm rửa mặt phụ thuộc vào một số yếu tố. Bạn có thể ưu tiên làm sạch mặt đúng cách với các sản phẩm lành tính và dịu nhẹ; như bột cám gạo hoặc bột cám gạo thảo mộc. Những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên này không chỉ giúp làm sạch sâu da mặt; làm thông thoáng lỗ chân lông. Mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da; mà nhất là không gây ra bất kỳ kích ứng nào.
Dù bạn chọn loại sản phẩm rửa mặt nào thì bạn cũng nên để da sạch nhưng không quá căng, khô, ngứa hay đỏ bạn nhen.
5. Tẩy trang kỹ sau khi dùng kem chống nắng
Mặc dù không trang điểm nhưng nếu dùng kem chống nắng. Bạn vẫn cần tẩy trang vì thành phần kem chống nắng chứa nhiều hóa chất, dễ bết dầu khiến vi khuẩn. Bụi bẩn dễ bám vào làm cho lỗ chân lông bị bít tắc, dễ nổi mụn, lão hóa.
Kem chống nắng cũng như các lớp trang điểm. Có tồn tại gốc dầu (chính vì thế nên kem chống nắng mới không thấm nước). Đó là lý do tại sao bạn phải tẩy trang sau khi dùng kem chống nắng; có như vậy da mới được làm sạch hoàn toàn lớp kem mà bạn đã thoa lên trong ngày.
Bởi vậy, dù dùng kem chống nắng loại nào, chỉ số chống nắng cao hay thấp, bạn vẫn cần phải dùng sản phẩm tẩy trang chuyên dụng để rửa sạch các hoạt chất, sau đó làm sạch da bằng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ để lấy đi toàn bộ dầu thừa và bụi bẩn trên da. Tẩy trang sạch còn giúp phát huy tác dụng của bước dưỡng da sau đó.
Nguồn: nha8.vn
