Mất:3 phút, 27 giây để đọc.

Bị đa nang buồng trứng: Ăn gì để dễ đậu thai? Đây là thắc mắc của hầu hết các chị em. Dưới đây là câu trả lời từ chuyên gia.

Đồ ăn giàu sắt tốt cho chị em đa nang buồng trứng

Sắt là thành phần không thể thiếu góp phần duy trì sức khỏe buồng trứng. Đồng thời cải thiện sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.

Đó là lý do vì sao các bác sĩ sản khoa khuyên những người bị buồng trứng đa nang nên bổ sung thật nhiều thực phẩm giàu sắt. Như thịt đỏ, ngũ cốc, các loại đậu đỗ, lòng đỏ trứng và các loại rau có màu xanh đậm. Chế độ ăn giàu sắt sẽ giúp cải thiện tình trạng buồng trứng đa nang. Và gia tăng cơ hội thụ thai.

Thực phẩm bổ sung canxi

Chế độ ăn cho người bị buồng trứng đa nang không thể thiếu đi canxi – dưỡng chất quan trọng giúp chị em phụ nữ cải thiện sức khỏe toàn diện nói chung và sức khỏe buồng trứng nói riêng. Các sản phẩm từ sữa không béo, hải sản và trứng chính là nguồn thực phẩm dồi dào để cung cấp canxi cho cơ thể mà không sợ tăng cân hay các bênh tim mạch.

Xem thêm: Tìm hiểu về bệnh huyết trắng và cách chữa trị dành cho chị em.

Các loại trái cây ít đường cung cấp vitamin

Những người bị buồng trứng đa nang thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vì các triệu chứng kinh nguyệt do sự mất cân bằng nội tiết tố.

Để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì cân bằng hormone. Và tạo điều kiện cho nang trứng phát triển khỏe mạnh. Hãy “kết thân” với các loại rau củ quả ít đường như táo, bưởi, cam quýt, dâu tẩy, ổi, kiwi…

Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào từ các loại trái cây thơm mát này sẽ giúp bạn củng cố hệ miễn dịch. Để chống lại những biến chứng do tăng androgen trong cơ thể. Đồng thời giảm thiểu nguy cơ bị vô sinh do buồng trứng đa nang.

Rau củ nhiều màu sắc – Dinh dưỡng tốt khi bị đa nang buồng trứng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ khi mắc buồng trứng đa nang thường phải chịu đựng tình trạng oxy hóa quá mức. Các chất oxy hóa có trong các loại rau củ nhiều màu sắc.

Nó sẽ giúp phá hủy các gốc tự do và hạn chế chúng ảnh hưởng đến sức khỏe. Ớt chuông, cà chua, dưa chuột, củ cải, cà rốt… là những loại rau củ mà bạn không thể bỏ qua.

Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh

Chất béo tốt có tác dụng đào thải độc tố khỏi cơ thể, thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố từ đó giúp duy trì cân nặng hợp lý để thụ thai. Và tăng khả năng sinh sản. Chất béo lành mạnh thường có nhiều trong các loại hạt, bơ, dầu ô liu và các loại cá có dầu như cá ngừ và cá hồi.

Với vai trò duy trì cân bằng nội tiết và hỗ trợ sinh sản hiệu quả, axit béo omega 3 có trong danh sách những thực phẩm cần thiết dành cho người bị buồng trứng đa nang. Axit béo Omega 3 có nhiều trong các nhóm thực phẩm sau: cá biển (cá ngừ, cá hồi…), ngũ cốc nguyên hạt (vừng, lạc, hạnh nhân, đậu tương, óc chó).

Rau có lá màu xanh đậm

Rau có lá màu xanh đậm như: cải xoăn, bông cải xanh, rau chân vịt… Những thực phẩm này rất giàu canxi, sắt, kali, magie, vitamin K, C, E . Và quan trọng nhất là vitamin B – đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng của hội chứng đa nang.

Lựa chọn những nhóm thực phẩm bổ dưỡng trên đây để bổ sung vào thực đơn hàng ngày, chị em phụ nữ có thể cải thiện sức khỏe buồng trứng một cách hiệu quả.

Theo ivfhongngoc