Mất:3 phút, 39 giây để đọc.

Uống rượu sẽ làm để lại một số triệu chứng khá khó chịu, biểu hiện rõ nhất chính là khi lượng cồn trong máu đã được phân giải hết. Bao gồm các triệu chứng như: khát nước, nhức đầu, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, mất khẩu vị, …Để giúp bạn có thể cải thiện được tình trạng này, nhất là trong các dịp vui chơi ngày tết. Thì đây là các cách làm giảm bớt, xua tan cơn khó chịu giúp bảo vệ sức khỏe của bạn sau khi dùng rượu bia.

1. Uống có chừng mực

Mức độ khó chịu vào sáng hôm sau sẽ phụ thuộc rất nhiều vào lượng đồ có cồn (bia, rượu) mà bạn tiêu thụ đêm trước. Vậy nên cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng này chính là uống có chừng mực, hoặc tốt nhất là không nên uống rượu bia.

2. Hạn chế tiêu thụ các đồ uống có chất congener

Những loại thức uống có chứa hàm lượng chất congener lớn thường có xu hướng tăng khả năng và cường độ của chứng khó chịu sau khi uống rượu. Mức này cao hơn nhiều so với những loại bia rượu có chứa hàm lượng congener thấp.

Thức uống chứa hàm lượng congener cao như: rượu whiskey, rượu tequila, rượu cognac. Đặc biệt loại rượu chứa hàm lượng congener cực kỳ cao là bourbon whiskey. Và ngược lại, những rượu bia không có màu như vodka, gin, rum, … thường chứa hàm lượng chất congener rất thấp.

Hạn chế tiêu thụ các đồ uống có chất congener

3. Uống nhiều nước

Rượu, bia là loại thức uống có tác dụng lợi tiểu. Do đó, khi bạn tiêu thụ một lượng lớn các chất có cồn thì sẽ có xu hướng đi tiểu nhiều hơn so với khi bạn uống một lượng nước lọc tương đương.

Vậy nên việc uống rượu có thể gây mất nước. Tình trạng này sẽ dẫn đến những triệu chứng như khát nước, khô miệng, đau đầu và mệt mỏi cho bạn vào sáng hôm sau

Tuy nhiên chứng mất nước rất dễ để khắc phục. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng cung cấp đủ nước cho cơ thể, thì sẽ không cần phải lo lắng.

4. Ngủ đủ giấc

Rượu, bia có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và thời lượng ngủ của bạn xuống. Cũng như gây ra những ảnh hưởng đến lịch trình ngủ của bạn nếu như bạn thức khuya.

Nếu ngủ đủ giấc nhất là sau 1 bữa tiệc lớn, có thể giúp cơ thể của bạn hồi phục tốt hơn. Giúp giảm bớt một số triệu chứng thường gặp.

5. Ăn 1 bữa đầy đủ chất

Cơn khó chịu sau khi uống rượu bia đôi khi sẽ có liên quan đến lượng đường huyết bên trong cơ thể bạn. Có thể được gọi là hạ đường huyết

Ngoài việc nên cung cấp cho cơ thể những loại chất vitamin cũng như khoáng chất cần thiết. Một bữa sáng hay một bữa ăn khuya đầy đủ chất dinh dưỡng cũng sẽ giúp bạn duy trì lượng đường huyết bên trong cơ thể.

6. Sử dụng các thực phẩm bổ sung

Viêm nhiễm là 1 cơ chế giúp cơ thể phục hồi những phần mô đang bị tổn thương. Có nhiều triệu chứng trong cơn khó chịu do uống rượu bia được cho là bắt nguồn từ việc viêm nhiễm cấp độ thấp.

Có một số các loại thuốc kháng viêm giúp cho việc chống lại những cơn khó chịu này. Cũng có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng giúp chống viêm và ngăn chặn cơn khó chịu. Các loại thực phẩm bổ sung có tác dụng như: nhân sâm đỏ, gừng, lê gai

Cách Xua Tan Cơn Khó Chịu Sau Khi Sử Dụng Rượu Bia

Lê gai có hiệu quả rất tốt trong việc làm giảm thiểu cơn khó chịu sau khi dùng rượu bia của bạn. Tuy không thể ngăn chặn hoàn toàn cơn khó chịu, nhưng chúng rất tốt để giúp giảm bớt các triệu chứng mà bạn mắc phải sau khi tiêu thụ rượu, bia

Nguồn: hellobacsi

Các mẹo chữa bệnh trĩ theo phương pháp dân gian