Trị mất ngủ bằng thảo dược thường được ưu tiên áp dụng hơn những phương pháp điều trị triệu chứng này bằng các biện pháp Tây y. Bởi độ lành tính và an toàn với sức khỏe con người mà thiên nhiên có thể mang lại. Sử dụng thảo dược trị mất ngủ cũng là cách hiệu quả nhất; giúp tiết kiệm chi phí mà nguyên liệu lại rất dễ tìm.
1. Cây nữ lang
Cây nữ lang có tác dụng an thần; trị mất ngủ rất hiệu quả, đặc biệt rất an toàn đối với trẻ em.
Theo nhiều nghiên cứu, trong cây nữ lang có chứa nhiều tinh dầu, axit valerenic và các dẫn xuất… Chúng ngăn chặn căng thẳng thần kinh trung ương; giúp phục hồi quá trình ức chế của não bộ, giảm kích thích giúp ngủ sâu giấc hơn.
Dùng 10 – 15g cây nữ lang sắc nước uống hàng ngày là cách dân gian thường dùng để trị chứng mất ngủ.
2. Cây lạc tiên giúp trị mất ngủ
Lạc tiên (hay còn gọi là chùm bao, dây nhãn lồng); là loại dược liệu vô cùng quen thuộc ở khu vực nông thôn; có nhiều ở gần ao hồ, sông suối hay những nơi đất tơi mềm. Không chỉ là một loài rau quê thanh mát, mộc mạc; lạc tiên còn là một vị thuốc an thần, giúp tạo giấc ngủ ngon vô cùng hiệu quả.
Cách 1:
Chuẩn bị 10 – 15 nhánh lạc tiên tươi
Nấu lạc tiên trong 2 lít nước đến khi sôi rồi tắt bếp
Dùng dung dịch mới làm thay nước uống mỗi ngày trong vòng 1 – 2 tuần
Cách 2:
Chuẩn bị 60g lạc tiên khô và 3 – 4 viên đường phèn
Sắc 2 nguyên liệu trên với lượng nước vừa đủ
Dùng nước thuốc thu được 2 lần/ngày trước bữa ăn
Cách 3:
Chuẩn bị 50g lạc tiên khô, 10g lá dâu tằm tươi, 30g lá vông, 2g tâm sen và 90g đường phèn
Sắc 5 nguyên liệu trên với lượng nước vừa đủ rồi dùng ấm
Cách 4:
Chuẩn bị 500g lạc tiên, 300g hoa thiên lý, 100g lá mướp đắng non và 50g đậu xanh
Rửa sạch 4 nguyên liệu trên, phơi khô, xay nhuyễn rồi cất trong hũ thủy tinh đậy kín
Mỗi lần lấy 2 – 3 muỗng cà phê hỗn hợp hòa vào 100ml nước ấm, uống trước bữa ăn (3 lần/ngày) trong 2 – 3 tuần
3. Cây trinh nữ (cây xấu hổ)
Cây trinh nữ (xấu hổ) vị ngọt, tính hàn, ít độc, có khả năng giảm đau, trị ho, lợi tiểu, giải nhiệt và an thần (điều trị các bệnh về thần kinh, đặc biệt là chứng mất ngủ).
Cách thực hiện:
Rửa sạch 20g trinh nữ khô
Nấu sôi với 100ml nước trong vòng 10 phút
Mỗi ngày, uống nước thuốc này 2 tiếng trước khi đi ngủ, liên tục trong vòng 2 tháng
4. Tâm sen giúp trị mất ngủ
Tâm sen (hay còn được gọi là tim sen) có vị hơi đắng, tính hàn, là một loại nguyên liệu chuyên dùng để trị mất ngủ, giúp an thần, tĩnh tâm.
Tâm sen có màu xanh lá, ngắn và rất nhỏ, thường được lấy từ những hạt sen đã già có vỏ màu đen- được sao khô, hãm với nước sôi và được uống như một loại trà.
Cách thực hiện:
Uống thay nước trà mỗi ngày trong 5 – 7 ngày, sau đó nghỉ 7 ngày rồi dùng tiếp
Tuy nhiên, người mất ngủ không nên sử dụng liên tục quá một tuần mà chỉ nên dùng từ 5- 7 ngày, sau đó nghỉ 7 ngày rồi dùng tiếp, nhằm tránh các tác dụng phụ và đạt được hiệu quả tốt nhất.
Nguồn: nhathuoc365.vn
