Mất:2 phút, 40 giây để đọc.

Phòng tránh bị chầy chân khi đi giày thể thao rất dễ nếu bạn biết những nguyên tắc dưới đây. Cùng chúng tôi nghiên cứu kỹ lưỡng nhé.

Đi giày thể thao đúng size và chất lượng – Phòng tránh bị chầy chân tốt nhất

Bạn nên nằm lòng các số đo cơ thể cũng như size giày của bản thân để có được một đôi giày vừa chân, đúng size.

Hầu hết các store bán giày hay các trang web đều có các bảng quy đổi cỡ chân size giày cho từng loại giày, bạn có thể tham khảo.

Một người chuyên chơi thể thao thì việc đầu tư vào một đôi giày chất lượng là việc nên làm. Vì sự bảo vệ đôi bàn chân cũng như tính bền chặt mà nó mang lại.

Một đôi giày chất lượng sẽ giữ cho chân của bạn được thông thoáng kể cả khi thời tiết có nóng bức hay ẩm ướt.

Phòng tránh bị chầy chân bằng cách giảm ma sát

Ở những hiệu thuốc có loại phấn chuyên dụng cho bàn chân. Hãy rắc một ít vào tất rồi mang vào để giảm ma sát. Tránh được phồng chân.

Không nên đi giày mới khi chạy bộ đường dài hoặc như luyện tập thể thao cường độ mạnh, thời gian lâu.

Trong trường hợp phải tiếp tục chạy, không thể dừng luyện tập. Bạn nên dùng băng dán dán lên những điểm dễ cọ xát để giảm hơi nóng. Hạn chế tình trạng phồng rộp.

Hãy có nhiều hơn 2 đôi tất vừa vặn với chân của mình/ Lớp vải mềm của vớ sẽ làm giảm ma sát giữa chân với thân giày, hạn chế bị phồng chân.

Miếng lót giày là trợ thủ đắc lực cho đôi giày, giúp bạn có được phong độ tốt nhất trong các hoạt động thể thao. Khuyến khích bạn nên đầu tư vào.

Cách khắc phục bị chầy chân

Rửa vùng da quanh vết phồng rộp

Dùng nước rửa sạch các bụi bẩn cũng như mồ hôi chân tiết ra trong quá trình hoạt động thể thao. Nhằm làm dịu vết phồng cũng như tránh nhiễm trùng.

Để vết phồng lành tự nhiên

Về nguyên tắc chung thì đối với những vết phồng rộp nhỏ. Không ảnh hưởng đến di chuyển thì nên để nó tự lành. Có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh để tránh nhiễm trùng. Nhớ rửa tay sạch trước khi chạm vào vết phồng rộp nhé.

Trong trường hợp cần làm vỡ vết phồng rộp. Đối với những vết phồng rộp quá to, khiến bạn đau đớn thì mới miễn cưỡng rút dịch trong vết phồng ra ngoài. Còn lại thì không nên.

Giữ vệ sinh cho vết phồng rộp

Nên kiểm tra vết phồng hằng ngày, giữ vệ sinh sạch sẽ xung quanh vết phồng. Nếu có những triệu chứng xấu như vết phồng chảy mủ vàng xanh kèm theo sốt thì nên đi thăm khám ở bệnh viện.

Trên đây là những thông tin mang tính chất tham khảo, nhằm cung cấp cho bạn góc nhìn đa diện nhất, chuẩn xác nhất. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết nhé.

Theo Sportore