Xung quanh chúng ta có rất nhiều các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đối với những người có lịch sử bệnh lý việc kết hợp điều trị và ăn uống tập luyện là rất quan trọng. Trong khuôn khổ bài viết này sẽ giúp các bạn tìm hiểu về những loại thực phẩm tốt cho thận. Mà chúng ta có thể sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Cùng theo dõi danh sách dưới đây. Để có thể bổ sung thực phẩm giúp hỗ trợ cho chức năng thận tốt nhất nhé.
1. Hoa quả là thực phẩm tốt cho thận và nhiều bệnh lý khác
Bạn có biết có rất nhiều các loại thực phẩm tốt cho thận có nguồn gốc từ hoa quả như: táo, dưa hấu, việt quất, quả mâm xôi, anh đào, dâu tây, chuối … Mỗi loại lại có những chất dinh dưỡng tốt khác nhau và có tác dụng tốt cho chức năng của thận.
Táo: Táo chứa nhiều chất xơ và chất chống viêm, giúp cải thiện tình trạng táo bón trong cơ thể, giảm cholesterol xấu, đồng thời bảo vệ tim mạch, tốt cho thận, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Bạn có thể bổ sung táo hàng ngày, ăn táo tươi hoặc táo hấp dành cho trẻ cũng rất tốt nhé. Ngoài bạn có thể sử dụng nước ép táo hoặc nhâm nhi rượu táo cũng rất tốt.
Dưa hấu: Dưa hấu có khả năng hỗ trợ cơ thể làm sạch thận, loại bỏ độc tố trong cơ thể đào thải ra ngoài, giúp thận luôn khỏe mạnh.
Quả việt quất: Loại quả được người Việt chúng ta rất ưa chuộng là loại quả giàu chất oxi hóa. Thành phần trong quả này còn rất giàu vitamin D, chất xơ vừa giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vừa giúp thận đào thải độc tố trong cơ thể được tốt hơn. Còn có lợi cho đường tiết niệu, giảm nguy cơ sỏi thận bằng cách loại bỏ canxi oxalat, là thành phần của sỏi thận. Ngoài ra còn rất nhiều loại thực phẩm tốt cho thận như : chuối, dâu tây,…
2. Rau củ là nhóm thực phẩm tốt cho thận
Rau của là loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Các loại rau củ tốt cho thận mà bạn nên sử dụng là bắp cải, súp lơ, hành tây, tỏi, ớt…
Bắp cải một loại rau quen thuộc và được trồng nhiều. Với giá thành rẻ những loại rau này lại cực kỳ tốt cho cơ thể đặc biệt là với Thận. Bắp cải chứa nhiều vitamin K, vitamin C, chất xơ, vitamin B6 và axit folic giúp thận khỏe mạnh, thanh lọc máu. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư và các bệnh tim mạch. Bạn có thể xào, nấu hoặc làm rau trộn ăn kèm các loại thức ăn khác.
Súp lơ: thực phẩm giàu vitamin C, giàu axit folic và chất xơ giúp làm sạch thân. Đồng thời tăng cường sức khỏe, súp lơ ít ít kali tốt cho những người bị bệnh thận mãn tính. Bên cạnh đó súp lơ còn giúp gan trung hòa các chất độc hại.
Ớt chuông đỏ: Hàm lượng kali trong ớt thấp, chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin A, C, B6, axit folic và chất xơ… vừa giúp bảo vệ cơ thể, vừa phòng chống các bệnh ung thư.
Hành tây: không chỉ là gia vị trong bữa ăn hàng này mà các chất chứa trong hành tây chống oxi hóa cao. Giảm nguy cơ bệnh tim, bảo vệ chống lại nhiều dạng ung thư và cũng có đặc tính chống viêm. Hành tây cũng chứa crom, một loại khoáng chất giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate.
3. Các loại nước uống tốt cho thận
Nước ép táo, hoặc giấm táo: Tốt cho sức khỏe giải độc cơ thể. Tốt cho sự hoạt động của chức năng thận, ngăn ngừa sỏi thận.
Nước ép cà rốt: Giải nhiệt, giải độc, đào thải độc tố, ngăn ngừa ung thư.
Nước ép dứa: Dứa giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch. Làm dịu kích thích và thúc đẩy chức năng thận.
Nước ép củ cải đường, nước chanh: Chống oxy hóa, đồng thời thúc đẩy chức năng thận và ngăn hình thành sỏi thận.
Nước ép các loại rau quả: từ cần tây, rau bina, diếp cá …chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất tốt cho sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có thận.
Trên đây là những loại thực phẩm tốt cho thận hãy thường xuyên bổ sung hàng ngày. Để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
Theo Phan Nhàn
Nguồn: Tổng Hợp
