Mất:4 phút, 53 giây để đọc.

Đối với chị em phụ nữ thì mái tóc là phần vô cùng quan trọng. Không chỉ được xem như 1 món trang sức, mà đây còn là công cụ giúp chị em thêm tự tin hơn. Tuy nhiên tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới đang là nỗi ám ảnh của không ít người. Vậy hôm nay hãy cùng ffg.com.vn tìm hiểu nguyên nhân do đâu dẫn đến tình trạng rụng tóc này và các giải pháp để khắc phục chúng nhé

Nguyên nhân

Mỗi ngày chúng ta sẽ rụng tóc trung bình khoảng 50 đến 100 sợi là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu tóc bị rụng nhiều hơn con số trên thì cơ thể của bạn đang gặp vấn đề cần được chăm sóc rồi.

Nhìn chung, nguyên nhân của việc rụng tóc nhiều ở nữ giới là do những tế bào mầm tóc bị yếu bởi các tác nhân từ bên trong và cả bên ngoài cơ thể.

Mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể

Nguyên nhân này nằm trong giai đoạn tiền mãn kinh và hậu tiền mãn kinh. Thời điểm của 3 cơ quan sản xuất 3 loại hoocmon phổ biến trong cơ thể nữ giới: estrogen, testosterone, progesterone hoạt động bị rối loạn, chúng tiết ra hoocmon một cách rất thất thường. Lúc này nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, làm suy giảm hệ miễn dịch của các tế bào mầm tóc. Làm nang lông bị teo dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng. Ngoài ra việc sử dụng thuốc tránh thai hay các bệnh tuyến giáp cũng là nguyên nhân làm dẫn đến tổn thương tế bào mầm tóc gây rụng tóc nhiều

Tóc bị thiếu dinh dưỡng

Việc ăn kiêng để giữ gìn vóc dáng hiện nay là một điều vô cùng cần thiết đối với các chị em phái đẹp. Thế nhưng, chúng đang được thực hiện không đúng cách và hợp lý. Thay vì phải cắt giảm thực phẩm chứa nhiều calo thì lại cắt giảm những loại thực phẩm chứa chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là các thực phẩm giàu protein để giúp sản xuất keratin (thành phần chính tạo sợi tóc) làm cho tóc yếu và gãy rụng nhiều.

Tác dụng phụ của thuốc

Bên cạnh những hiệu quả và sự thuận tiện của thuốc uống trị bệnh hiện nay: thuốc ngăn ngừa ung thư, thuốc ngủ, thuốc trị trầm cảm,thuốc tránh thai,… nhưng bên cạnh đó chúng cũng mang lại những tác dụng phụ không thể không kể đến. Các loại thuốc kể trên đã gây nên ức chế hệ miễn dịch, ức chế các tế bào mầm tóc phát triển, ngăn sự tái tạo của tóc mới thay thế tóc bị rụng.

Thói quen không tốt cho tóc

Có các hành động như vô hại hàng ngày đã và đang tác động xấu đến mái tóc của các chị em mà không thể ngờ được giống như:

  • Buộc tóc quá chặt làm tóc dễ đứt và yếu đi
  • Gội đầu quá thường xuyên làm sợi tóc bị mất dưỡng chất
  • Chải tóc nhiều bằng các loại lược cứng làm sợi tóc dễ đứt gãy
  • Ngoài ra việc để tóc ướt đi ngủ làm sản sinh vi khuẩn gây tổn thương tế bào mầm tóc

Hóa chất làm đẹp tóc

Ngày nay nhu cầu làm đẹp của chị em ngày càng cao hơn. Vậy nên tóc vốn yếu ớt cũng đang phải chịu sự ảnh hưởng của những hóa chất có trong thuốc nhuộm, thuốc duỗi, uốn tóc cùng với các tác động nhiệt đã làm mất lớp bảo vệ bên ngoài sợi tóc. Từ đó làm dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng nhiều

Vì Sao Nữ Giới Rụng Tóc Nhiều

Stress, căng thẳng

Những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống làm cho tinh thần chịu nhiều đè nén của áp lực. Cơ thể lúc này sẽ tiết ra chất P (Pain – chất trung gian tại hệ thần kinh) nhằm giải tỏa áp lực. Nhưng đây cũng chính là tác nhân gây tổn thương đến tế bào mầm tóc dẫn đến tóc bị suy yếu và rụng nhiều

Một số giải pháp khắc phục

Bổ sung dinh dưỡng cho mái tóc

Sợi tóc cũng là một phần của cơ thể; cũng cần bổ sung những dưỡng chất để giúp duy trì sự sống và vẻ đẹp vốn có. Để ngăn tình trạng rụng tóc diễn ra, cần bổ sung các chất dinh dưỡng: Protein, Omega 3, các Vitamin nhóm B, Biotin, Sắt,…

Thực phẩm tốt cho tóc

Có thể bổ sung bằng việc sử dụng những thực phẩm như: thịt gia cầm, trứng gà; hạnh nhân, các rau củ tươi, thịt màu đỏ,…

Tránh tổn hại đến tóc

Không chải tóc khi ướt vì lúc đó chúng rất yếu, dễ gãy rụng. Hạn chế dùng máy sấy tóc, vì nhiệt sinh ra từ máy sấy rất có hại cho tóc của bạn. Hãy để tóc khô tự nhiên. Tránh các việc làm tóc nhiều lần; khoảng cách thời gian khuyến cáo để có thể làm tóc là tầm 6 tháng/1 lần.

Kiểm soát stress

Hãy học cách kiểm soát căng thẳng, stress bằng các hoạt động thiền định, tập yoga,… Những phương pháp này giúp lưu thông máu tốt; tinh thần nhờ đó sẽ thoải mái, thúc đẩy quá trình giúp tái tạo tế bào mới. Đặt biệt là những tế bào nang tóc để thúc đẩy sự phát triển của sợi tóc; từ đó ngăn ngừa và giảm rụng tóc ở nữ giới

Nguồn: medlatec

6 dấu hiệu cảnh báo đa nang buồng trứng điển hình nhất