Top 8 thực phẩm ăn hoài không béo dưới đây rất phù hợp với các chị em muốn giảm cân. Cùng tìm hiểu chi tiết về những loại quả tuyệt vời này
Muốn giảm cân mà không muốn ăn kiêng?
Bạn đang không biết ăn gì để không béo, không tăng cân?
Thông thường, trong quá trình giảm cân, chắc chắn đã không ít lần bạn cảm thấy vô cùng thèm ăn đúng không nào?
Vậy thì theo dõi bài viết dưới đây chính là những chia sẻ về các loại thực phẩm giúp bạn có thể ăn thả ga mà không bị béo.
Thực phẩm ăn hoài không béo: Dưa leo
Dưa leo chứa rất nhiều nước và nhiều lợi chất rất tốt cho sức khỏe. Vỏ dưa leo chứa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là Beta-Carotene, giúp làm sáng mắt. Bạn có thể ăn cả vỏ vẫn rất tốt.
Ăn cà chua giúp giữ dáng
Cà chua là thực phẩm chứa rất nhiều chất carotennoid, lycopene, giúp chống lão hóa và giúp nó có màu đỏ đẹp như thế.
Và ngoài ra thì cà chua còn chứa rất nhiều Vitamin A, C, B2, kali và chất xơ.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thử áp dụng giảm cân cấp tốc bằng cà chua vô cùng hiệu quả.
Bưởi – Thực phẩm ăn hoài không béo nên biết
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, bưởi có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thưa cực kỳ tốt khi kết hợp vào các bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả.
Bưởi là trái cây cũng là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cảm giác đói bụng, ổn định lượng đường trong máu.
Vitamin C trong bưởi còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng, chống ung thư và các vấn đề liên quan đến tim mạch. Ngoài ra bưởi còn giúp kích thích giảm cholesterol, cải thiện hệ tiêu hóa.
Cam vừa làm đẹp, vừa giảm cân
Tất cả mọi người đều biết rằng, cam chứa nhiều Vitamin C. Vì Vitamin C rất quan trọng trong các sản phẩm collagen, cam giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh. Đặc biệt, cam còn chứa rất ít calories.
Dâu tây
Dâu tây chứa rất nhiều kali và chất xơ. Đặc biệt, nó không chứa chất béo, cholesterol hay natri. Dâu còn giúp cho tim mạch.
Quả mâm xôi
Những quả dâu đen giúp ích rất nhiều cho sức khỏe, nó chứa rất nhiều Vitamin C và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, quả mâm xôi còn giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, giúp da khỏe đẹp.
Quả việt quất
Chắc chắn đây là lựa chọn tuyệt vời nhất cho những ai mong muốn giảm cân. Quả việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vượt trội hẳn các loại trái cây thông thường.
Nó rất giàu chất xơ và cung cấp tới 14% giá trị chất xơ trong ngày của bạn.
Quả anh đào – Thực phẩm ăn hoài không béo cực bổ ích
Ăn quả anh đào hoặc uống nước ép anh đào tươi có thể không thực sự giúp bạn no nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, loại nước này có ảnh hưởng tích cực đến chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu và lâu hơn.
Ngoài ra, loại quả này cũng là thực phẩm giúp bạn ăn đêm, ăn vặt mà không lo béo, tăng cân.
Trên đây là 8 thực phẩm ăn hoài không béo mà chị em nên biết. Áp dụng ngay những loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày để giữ dáng. Chúc chị em thành công.
Theo Giamcandep
