Dinh Dưỡng Giảm Cân Đối Với Người Tập Gym
Khi tập gym trong quá trình giảm cân, các gymer cần phải đặc biệt quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng. Áp dụng thực đơn khoa học chiếm đến 70% sự thành công trong quá trình luyện tập. Vậy chế […]
Chấn Thương Đứt Gân Cơ Nhị Đầu Trong Thể Thao
Đứt gân cơ nhị đầu ở cánh tay là chấn thương bắp tay trước, là loại chấn thương thường gặp trong thể thao. Ở chấn thương này người bệnh thường sẽ bị hạn chế vận động, có thể mất hoàn toàn […]
Điều Trị Đứt Dây Chằng Trong Tập Luyện Thể Thao
Một trong số các loại chấn thương khiến cho vận động viên thể thao lo ngại nhất chính là chất thương đứt dây chằng. Khi phần dây chằng bị tổn thương, cử động các khớp cũng sẽ bị hạn chế, làm ảnh […]
Các Chấn Thương Trong Thể Thao Cần Lưu Ý
Tập luyện thể thao nhằm giúp duy trì và nâng cao sức khỏe bản thân. Nhưng khi tập quá sức hoặc không đúng kỹ thuật rất dễ dẫn đến nguy cơ gặp chấn thương thể thao rất cao. Ngày nay nhờ vào […]
Chữa Chuột Rút Trong Qúa Trình Vận Động
Bị chuột rút dễ gặp phải trong quá trình bạn hoạt động thể thao hay vận động mạnh. Vậy chuột rút có nguy hiểm không, tại sao lại hay bị chuột rút và những cách chữa chuột rút hiệu quả? […]
3 tư thế Yoga hạn chế chấn thương khi bơi lội cực tốt
3 tư thế Yoga hạn chế chấn thương khi bơi lội cực tốt. Đây là những chia sẻ thiết thực từ chuyên gia dành cho các bạn. Cùng tìm hiểu nhé. Hạn chế chấn thương khi bơi lội với tư […]
4 nguyên tắc xử lý chấn thương từ chuyên gia bạn nên biết
Xử lý chấn thương là khâu quan trọng đối với các vận động viên. Dưới đây là những lời khuyên từ chuyên gia để bạn nhanh chóng phục hồi. Xử lý chấn thương bằng cách kiểm soát khủng hoảng tâm […]
Bí quyết nhận biết chấn thương hay đau mỏi cơ chính xác nhất
Nhận biết chấn thương một cách chính xác với những dấu hiệu điển hình dưới đây. Kèm theo đó là lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa. Thời điểm nhận biết chấn thương DOMS sẽ bắt đầu sau 12 […]
Mách bạn cách khắc phục tình trạng tập gym bị đau cơ
Tập gym bị đau cơ là điều thường xuyên xảy ra đối với những người mới. Hoặc khi bạn tăng cường độ luyện tập gym nhiều hơn bình thường. Tại sao tập gym bị đau cơ? Cũng như các môn […]
Tổn thương vai khi bơi và cách khắc phục từ chuyên gia
Tổn thương vai khi bơi gây đau đớn và khó chịu cho người luyện tập. Bởi thế, bạn nên biết cách phòng tránh chấn thương cơ bản này. Nguyên nhân tổn thương vai khi bơi Nguyên nhân tổn thương vai […]