Sau các bữa tiệc tùng vui vẻ ai cũng sẽ phải đối mặt với say xỉn, buồn nôn, chóng mặt, … Tất cả những triệu chứng đến sau của việc nạp quá nhiều đồ có cồn vào cơ thể. Dưới đây ffg.com.vn sẽ đưa ra cho bạn một số loại thực phẩm nên dùng để giải rượu bia cực tốt, giúp bạn lấy lại được năng lượng
1. Cà phê
Nếu bạn thức dậy và cảm thấy nôn nao, nuồn nôn thì cà phê không phải là thức uống thích hợp với bạn ở trong thời điểm này. Nhưng nếu bạn chỉ thấy mất nước, thì cà phê và một chút đồ ăn sẽ là thực phẩm giải bia rượu cực kì hiệu quả, giúp cho bạn tỉnh táo hơn.
2. Sinh tố
Sinh tố là những món đồ uống khá dễ làm, đầy đủ chất dinh dưỡng. Thức uống này có thể giúp bù đắp sự mất nước trong cơ thể bạn vì đã tiêu thụ lượng cồn quá cao. Đồng thời, bạn nên thêm vào 1 chút quả mọng: dâu, việt quất, mâm xôi,… những thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Món sinh tố trái cây này có thể thay thế hoàn hảo cho một bữa ăn của bạn và vừa giúp bạn lấy lại được năng lượng cho ngày mới.
3. Trứng
Trứng là nguồn thực phẩm giàu protein. Loại thực phẩm này sẽ giải quyết lượng chất cồn tồn đọng bên trong cơ thể của bạn. Các chuyên da dinh dưỡng cũng đã khuyến cáo: chỉ ăn đơn giản với trứng và 1 vài lát bánh mì. Đừng thêm xúc xích, thịt hun khói hay chất mỡ, chất béo vì chúng sẽ làm cho bạn cảm thấy khó chịu thêm
4. Bún/ mỳ gà
Bún hoặc mỳ gà cũng là những món ăn giúp giải rượu bia tuyệt vời cho bạn. Có thể bạn cảm thấy không muốn ăn sau khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau, hay chỉ thèm những món ăn mặn, đồ ăn nhanh, …thì bún hay mỳ chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn đấy.
Ngoài protein có được từ trong gà, chất điện giải bổ sung từ nước dùng cùng lượng tinh bột dễ tiêu hóa. Cũng tương tự giống như soup gà giúp hồi phục tốt sau khi bị bệnh, nó cũng giúp cải thiện dư vị của bạn lúc mệt mỏi, nhức đầu, buồn nôn sau cơn say.
5. Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm có một hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, giúp hạn chế được những triệu chứng say. Nếu bạn bị uống quá nhiều đồ có cồn, cơ thể bạn cảm thấy nóng bừng và kích động. Có thể còn kèm theo mất nước, phình trướng và khuôn mặt sưng phồng. Thì cá hồi chính là món ăn dùng để giải rượu bia hiệu quả nhất.
6. Tinh bột
Các loại thực phẩm giàu tinh bột: cơm, bánh mì, bún, bánh quy lúa mạch, … cơ bản là những món ăn dễ tiêu hóa và là thuốc giúp giải rượu bia tốt nhất cho cơ thể của bạn ở thời điểm này.
Không nên ăn nhiều những đồ ăn nhanh như burger, pizza,… vì đồ ăn chứa nhiều chất béo không giúp trung hòa chất cồn bởi dầu mỡ không tan được trong nước. Tuy nhiên, trong bánh mì và đồ ăn có chứa tinh bột sẽ cung cấp lượng natri dồi dào, dễ tiêu hóa và bổ sung các chất điện giải cần thiết cho bạn.
7. Trái cây nhiều nước
Bạn nên ăn những loại trái cây nhiều nước như dưa hấu; vì không chỉ vì cung cấp lượng nước dồi dào mà còn cả amino acids cho cơ thể. Gan của bạn đang chịu những ảnh hưởng không tốt khi bạn tiêu thụ đồ uống có cồn quá nhiều và khi nạp amino acids, thành phần cấu thành nên protein vào sẽ hỗ trợ gan đào thải và xử lí hết lượng cồn còn xót lại.
8. Chuối
Chuối vừa dễ tiêu hóa, giàu dưỡng chất; và cũng chính là một trong những thực phẩm giải rượu bia hữu hiệu nhất. Ngoài ra, tương tự chuối thì nước dừa; nước cam và bơ cũng là những nguồn kali dồi dào cho những lúc bạn say xỉn.
Nguồn: elleman
