Trị mất ngủ bằng thảo dược thường được ưu tiên áp dụng hơn những phương pháp điều trị triệu chứng này bằng các biện pháp Tây y. Bởi độ lành tính và an toàn với sức khỏe con người mà thiên nhiên có thể mang lại. Sử dụng thảo dược trị mất ngủ cũng là cách hiệu quả nhất; giúp tiết kiệm chi phí mà nguyên liệu lại rất dễ tìm.
1. Cây xạ đen
Cây xạ đen (vạn hoa, đông chiều, bách giải) được xem là thần dược chữa bệnh mất ngủ. Với vị đắng nhạt, tính hàn; cây xạ đen có tác dụng giải nhiệt, đào thải độc tố, đặc trị nóng trong; xoa dịu những cơn đau liên quan đến sự khởi phát của chứng mất ngủ và tăng cường chức năng miễn dịch. Đặc biệt, thảo dược này có tác dụng kích thích vị giác và an thần; giúp bệnh nhân ăn uống ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn.
Tuy nhiên, trong quá trình chữa bệnh mất ngủ bằng cây xạ đen; độc giả tuyệt đối không được uống rượu bia; đồ uống có cồn hoặc dùng các chất kích thích khác. Bởi điều này có thể dẫn đến một số tác dụng không mong muốn; ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Cách 1:
Chuẩn bị khoảng 100g thân và lá cây xạ đen
Rửa sạch, nấu sôi với 200 – 250ml nước cho đến khi nước cô đặc còn một nửa thì tắt bếp
Lọc lấy nước uống mỗi ngày
Cách 2:
Rửa sạch 100g cây xạ đen
Nấu sôi trong 2 lít nước
Sắc thuốc trên lửa liu riu trong vòng 20 phút
Lọc bỏ bã, chia ra uống 3 lần/ngày trước bữa ăn chính khoảng 20 phút
2. Thảo dược tiếp theo trị mất ngủ: Cây đinh lăng
Đinh lăng là vị thuốc trị bệnh mất ngủ an toàn cho sức khỏe. Vì rễ loài cây này chứa nhiều hoạt chất có tác dụng tương tự nhân sâm; nên còn được mệnh danh là “nhân sâm của người nghèo”.
Trong Đông y, rễ đinh lăng tính mát, có tác dụng bồi bổ khí huyết, bổ sung năng lượng; tăng cường lưu thông máu, chống suy nhược cơ thể đồng thời cải thiện chứng bệnh mất ngủ. Thêm vào đó, các hoạt chất Tanin, Alcaloid, Lysin, Saponin… Cùng nhiều loại vitamin và axit amin khác giúp kháng viêm, lợi tiểu, ổn định huyết áp và giảm đau nhức xương khớp. Những công dụng tuyệt vời này góp phần đẩy nhanh quá trình điều trị tình trạng mất ngủ ở người bệnh.
Cách 1:
- Chuẩn bị một lượng lá đinh lăng non (tươi) vừa đủ rồi rửa sạch
- Phơi trong bóng râm cho lá héo lại rồi sao khô
- Lấy lá đinh lăng với bông gòn làm ruột gối
- Dùng gối kê đầu hàng ngày để tạo ra cảm giác thư thái, dễ chịu và ngủ ngon hơn
Cách 2:
- Chuẩn bị một lượng đinh lăng tươi đủ dùng
- Rửa sạch, phơi khô rồi sao vàng để dùng dần
- Mỗi lần dùng, bạn ngâm 10g lá đinh lăng khô trong nước sôi như ngâm trà, uống hàng ngày
- Nên sử dụng trong vòng 8 tiếng để trà mang lại hiệu quả tốt nhất
Cách 3 (trị mất ngủ do suy nhược cơ thể):
- Chuẩn bị 20g đinh lăng, 20g lá dâu tằm, 20g cỏ nhọ nồi, 20g lá vông, 16g trinh nữ, 10g hoàng liên, 20g rau má, 10g nghiệt bì, 10g bạch linh
- Sắc tất cả dược liệu trên với 700ml cho cạn đi một nửa
- Chia làm 2 phần, uống vào 2 buổi sáng – tối trong 7 ngày liên tục
3. Bạc hà chanh
Với vị the mát tự nhiên và hương thơm dễ chịu, bạc hà chanh là dược liệu có khả năng giải tỏa căng thẳng; xua tan ưu phiền và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một vài lá bạc hà chanh tươi; rửa sạch và bỏ vào bình thủy tinh
- Rót nước sôi vào bình, đậy kín, sau đó ngâm trong vòng 10 – 15 phút
- Lọc lấy nước và bỏ bã
- Cho thêm đường trắng (hoặc đường nâu) và mật ong vào, khuấy tan rồi uống
Nguồn: nhathuoc365.vn
