Ăn Eat Clean và những nguyên tắc vàng cần ghi nhớ
Ăn Eat Clean là phương pháp ăn tốt nhất nhằm giảm cân, giữ dáng. Các chị em khi chọn phương pháp này cần lưu ý đến nguyên tắc sau đây. Ăn eat clean là gì? Có thể bạn sẽ chẳng […]
Gợi ý thực đơn cho người tập Gym ngày 1 chi tiết nhất
Thực đơn cho người tập Gym ngày 1 quyết định đến hiệu quả của bài tập. Cùng tìm hiểu thực đơn chi tiết dưới đây nhé. Thực đơn ăn uống của chúng ta đã đủ chất dinh dưỡng hay chưa, […]
Chế độ ăn uống cho người hoạt động thể thao thường xuyên
Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp người hoạt động thể thao có nhiều năng lượng. Bổ sung nước và các loại vitamin là những yếu tố giúp những vận động viên có một cơ thể mạnh khỏe. Chế […]
Chế độ dinh dưỡng dành cho người vận động thể thao
Khi chúng ta tập thể dục từ 90 phút trở lên, hoặc làm việc với cường độ cao. Cơ thể chúng ta cần một chế độ dinh dưỡng đủ chất để duy trì quá trình hồi phục cơ thể. Dưới […]
BCAA cần thiết dành cho người tập luyện thể thao thế nào?
Bạn là người mới tập gym, chạy bộ hay các môn vận động thể thao khác ngoài trời nắng nóng? Có bao giờ bạn cảm thấy mất sức khi tập luyện. Không thể nào tập trung khi rèn luyện thể […]
Thực phẩm giúp bạn nạp năng lượng khi chơi teambuilding
Nguồn dữ trữ năng lượng sẽ bị can kiệt khi bạn tham gia thể thao như leo núi, đi bộ, đặc biệt là team building dành cho đội nhóm. Để nhanh chóng quay lại cuộc chơi. Bạn phải biết 5 […]
Protein đóng vai trò quan trọng hình thành cơ bắp đẹp
Thiếu protein sau quá trình tập luyện là yếu ảnh hưởng đến chất lượng của hình thành cơ bắp. Sự phục hồi năng lượng đã mất đi. Để biết protein quan trọng như thế nào trong việc trao đổi chất […]
Lời khuyên và chia sẻ cách vận động quá sức có hại thế nào?
Bạn đã bao giờ vận động quá sức trong mỗi lần rèn luyện thể thao? Thế nhưng, không có nghĩa là càng tập nhiều thì càng tốt. Việc vận động quá sức hay tập thể dục quá sức có thể […]