Các dụng cụ phòng tránh chấn thương tennis dưới đây rất hữu ích. Nó vừa bảo vệ các bộ phận, vừa giúp tăng hiệu quả những cú đánh của bạn.
Băng hỗ trợ khuỷu tay – dụng cụ phòng tránh chấn thương tennis số 1
Tỷ lệ người chơi tennis gặp phải những trấn thương ở khuỷ tay hay còn gọi là hội chứng Tennis Elbow thường rất cao lên đến 50% và đặc biệt đối với những người mới chơi bởi họ chưa nắm rõ được những nguyên tắc tập luyện chính xác và bài bản. Các chuyên gia trong Liên đoàn quần vợt quốc tế (ITF) đã khuyến cáo người chơi nên trang bị băng hỗ trợ khuỷu tay cho mình khi tập luyện.
Băng hỗ trợ khuỷu tay là phụ kiện tennis có tác dụng cố định xương khớp, chống trầy trật, đồng thời hổ trợ khuỷu tay bị đau nhức, yếu và bị thương. Khi tìm mua phụ kiện này, bạn nên tìm đến các hãng uy tín có tên tuổi, sản phẩm chất lượng và có khả năng co dãn, ôm sát khuỷu tay tốt, giúp thoải mái khi tập luyện.
Băng hỗ trợ đầu gối
Với tính đặc thù của bộ môn tennis yêu cầu người chơi phải chuyển động liên tục theo phương ngang. Động tác chân phải thật dẻo dai và linh hoạt. Việc sử dụng băng hỗ trợ đầu gối sẽ là một sự lựa chọn tối ưu nhất. Giúp cho các bước chân di chuyển của bạn được ổn định. Và chắc chắn hơn đồng thời giảm thiểu đáng kể nguy cơ trấn thương đầu gối.
Có thể bạn không biết, tỷ lệ người chơi tennis gặp phải chấn thương đầu gối cũng cao. Nó không kém so với chấn thương ở cổ tay. Với hàng loạt những loạt biểu hiện nghiêm trọng. Như rách sụn nệm, giãn cơ, đứt dây chằng vùng gối, nhóm cơ ở cẳng chân bị giãn hoặc rách.
Cách tốt nhất để hạn chế chấn thương là sử dụng băng hỗ trợ đầu gối. Bạn nên chọn các loại băng có độ co giãn và thấm hút mồ hôi tốt. Đem lại sự chống đỡ vững chắc và có thể điều chỉnh linh hoạt. Vừa vặn không gây khó chịu trong khi chơi hay tập luyện tennis.
Băng hỗ trợ cổ chân
Bong gân, thoái hóa sụn khớp cổ chân hay đứt dây chằng là những chấn thương cổ chân điển hình nhất. Khiến người chơi không khỏi ám ảnh bởi những cơn đau nhức dai dẳng. Hãy để băng hỗ trợ cổ chân giúp bạn giải quyết những chấn thương ấy.phụ kiện chống chấn thương tennis
Một chiếc băng hỗ trợ cổ chấn đạt chuẩn sẽ không chỉ giúp bạn hạn chế được những chấn thương không mong muốn. Mà phần nào mang đến sự thoải mái, nhẹ nhàng nhưng rất vững chắc, giúp tăng sự dẻo dai trong từng động tác di chuyển.
Trên đây là danh sách 3 phụ kiện giúp bảo vệ bạn khỏi những chấn thương không đáng có trong quá trình tập luyện tennis. Tuy nhiên chúng bảo vệ bạn 100% mà chỉ hạn chế được phần nào nguy cơ chấn thương. Để bảo vệ bản thân, bạn nhất định phải khởi động. Và làm ấm các cơ, khớp một cách cẩn thận. Tránh những pha đánh bóng hay di chuyển một cách ngột ngột. Và đặc biệt phải dừng hoạ động luyện tập ngay khi có dấu hiệu chấn thương.
Theo Thegioitennis
