3 tư thế Yoga hạn chế chấn thương khi bơi lội cực tốt
3 tư thế Yoga hạn chế chấn thương khi bơi lội cực tốt. Đây là những chia sẻ thiết thực từ chuyên gia dành cho các bạn. Cùng tìm hiểu nhé. Hạn chế chấn thương khi bơi lội với tư […]
4 nguyên tắc xử lý chấn thương từ chuyên gia bạn nên biết
Xử lý chấn thương là khâu quan trọng đối với các vận động viên. Dưới đây là những lời khuyên từ chuyên gia để bạn nhanh chóng phục hồi. Xử lý chấn thương bằng cách kiểm soát khủng hoảng tâm […]
Bí quyết nhận biết chấn thương hay đau mỏi cơ chính xác nhất
Nhận biết chấn thương một cách chính xác với những dấu hiệu điển hình dưới đây. Kèm theo đó là lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa. Thời điểm nhận biết chấn thương DOMS sẽ bắt đầu sau 12 […]
Mách bạn cách khắc phục tình trạng tập gym bị đau cơ
Tập gym bị đau cơ là điều thường xuyên xảy ra đối với những người mới. Hoặc khi bạn tăng cường độ luyện tập gym nhiều hơn bình thường. Tại sao tập gym bị đau cơ? Cũng như các môn […]
Tổn thương vai khi bơi và cách khắc phục từ chuyên gia
Tổn thương vai khi bơi gây đau đớn và khó chịu cho người luyện tập. Bởi thế, bạn nên biết cách phòng tránh chấn thương cơ bản này. Nguyên nhân tổn thương vai khi bơi Nguyên nhân tổn thương vai […]
Biết những điều này, bạn không lo bị chấn thương khi chơi tennis
Chấn thương khi chơi tennis là điều không thể tránh khỏi. Chia sẻ từ VĐV chuyên nghiệp giúp bạn hạn chế tối đa những chấn thương xấu. Hạn chế chấn thương khi chơi Tennis bằng cách chuẩn bị kỹ Khởi […]
Bí quyết chọn giày chạy bộ hạn chế chấn thương
Chọn giày chạy bộ hạn chế chấn thương cho người mới là cách tốt nhất bảo vệ bạn khi mới luyện tập. Nên ghi nhớ những tip dưới đây. Chọn giày chạy bộ phù hợp Phụ kiện chạy bộ duy […]
Mách bạn cách phòng tránh chấn thương khi tập nhảy hiệu quả nhất
Chấn thương khi tập nhảy khá nghiêm trọng. Nó có thể khiến bạn phải dừng luyện tập. Bởi thế, bạn nên biết cách phòng tránh dưới đây. Một số chấn thương phổ biến thường gặp khi tập nhảy: Chấn thương […]
Top 4 bài tập ép dẻo hạn chế chấn thương khớp gối cực tốt
Các bài tập ép dẻo được các HLV chuyên nghiệp khuyến khích luyện tập. Nó có tác dụng phòng tránh chấn thương tối đa. Cùng nghiên cứu nhé. Để phòng tránh chấn thương ở khớp gối và xoa dịu cơn […]
Bài tập Stretching giúp phòng tránh chấn thương hiệu quả
Các bài tập Stretching cực kỳ tốt cho vận động viên trước khi luyện tập và thi đấu. Nó giúp hạn chế chấn thương tối đa để bạn luôn khỏe mạnh. Static Stretching: Giãn cơ tĩnh: Giữ nguyên vị trí […]